Darmsanierung & Bakterienstämme
Gesundheit beginnt im Darm. Bereits vor 4000 Jahren wurde der Darm schon als Zentrum des Wohlbefindens beschrieben. Die moderne Wissenschaft bestätigt diese Einsicht.
«Der Darm ist die Wurzel der Pflanze Mensch.»
Franz Xaver Mayr
Nur wenn die Verdauung gut funktioniert fühlen wir uns rund um wohl. Der Darm produziert wichtige Enzyme, Aminosäuren, Vitamine und neutralisiert alles Schädliche, das in unseren Organismus gelangt. Der Darm ist das höchstausgebildete, körpereigene Abwehrsystem. Es werden Immunzellen gebildet, aber nur wenn genügend gesunde Bakterien zur Verfügung stehen. Probiotika = pro bios = für das Leben. Es handelt sich um Bakterienstämme, die natürlicherweise im Darm vorkommen. Präbiotika sind Stoffe, welche als «Futter» für die Darmbakterien dienen.
| Was tut gut? | Was schadet? |
| Prä- und Probiotika | Konservierte, ballaststoffarme Nahrungsmittel |
| Ballaststoffreiche Ernährung (Gemüse, Reis, Kartoffeln) | Zucker, gesättigte Fette |
| Ausgeglichenheit | Antibiotika, Cortison |
| Bewegung | Rauchen |
| Viel Wasser | Stress & Hektik |
| Sich Zeit nehmen für den Stuhlgang | Abführmittel |
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